Vorsicht vor dem EM Speck!!

Während unsere deutschen Jungs dieser Tage zur EM auf dem Fußballfeld ordentlich schwitzen, sieht das bei uns Zuschauern leider ganz anders aus. Während den nervenaufreibenden 90 Minuten eines Spiels greifen wir oftmals zu der guten alten "Nervennahrung" - es wird geknabbert und genascht was das Zeug hält. Auf dem Couchtisch steht die Chips-Schüssel bereit und auch der Kühlschrank ist randvoll mit Bier gefüllt. So muss das sein - Sch** auf die ausgewogene Ernährung! 

Durch diese Eistellung können die kommenden drei EM-Wochen mit Fußball non-stop auch ganz schön auf die Hüften schlagen. Ernährungsexperten raten daher zu einer ausgewogenen "Knabber-Ernährung" - mehr Abwechslung für mehr Jubelfreude. Eigentlich sollte während dem Fußballschauen der Fokus ganz auf dem Sport liegen und nicht auf der Knabberei drum herum. Chips und Schokolade durchkreuzen diesen Sportgedanken nur ein klein wenig. Wer jedoch nicht ganz auf den Knabberspaß verzichten möchte, sollte mal die Variante Popcorn oder Weingummi ausprobieren. Schmeckt auch gut und hält die Nerven auf trapp. Außerdem sind diese Schleckereien fettärmer und damit auch etwas figurfreundlicher - schließlich soll das deutsche Fantrikot ja auch noch zum Finale passen.

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Knabbern und Jubel - die Fußball-EM 2012

Darüber hinaus dürfen die zusätzlichen Kalorien gerne zu den Hauptmahlzeiten eingespart werden. Wer also weniger zu Mittag isst, kann zum Fußballspiel auch gerne mal in die Süße Tüte greifen. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung sollte daher zu den Mahlzeiten eingehalten werden. Jedoch nicht nur der Süßkram lässt das Trikot am Bäuchlein spannen - auch die beliebten alkoholischen Getränke zur EM. Seien wir doch ehrlich: Das Bier gehört zum Fußballschauen wie der Fußball zum Spiel. Doch diese flüssigen Kalorien können sich ganz schnell als Hüftgold entpuppen. Ein halber Liter Bier hat dabei die gleiche Anzahl an Kalorien wie eine ordentliche Portion Eis - nämlich ungefähr 250 Kalorien. Wer also über den Fußballwahnsinn nicht unbedingt dick werden möchte, steigt zwischendurch einfach auf Saft oder alkoholfreies Bier um. 

Besonders den Schlagzeilen der letzten Tage: "Deutschland wird immer dicker" gilt es dieser Tage zu trotzen. Wir können nun endlich zeigen, dass Fußball nicht nur ein Sport für elf Mann, sondern ein Teamsport für die ganze Nation ist. Also, bewusstes Knabbern erlaubt - aber gewusst wie :) Achso: Gegen Sport ist natürlich dieser Tage auch nichts einzuwenden. Wer also selber auf dem Spielfeld glänzen möchte, kann sich ordentlich auf dem Fußballplatz austoben.